Советы и предупреждения как предотвратить сердечный приступ

Профилактика инфаркта

Большинство инфарктов возникает вследствие закупорки одной или нескольких коронарных артерий. Это главные, жизненно важные сосуды, поскольку они доставляют кровь и кислород к сердцу. Недостаточный приток крови, из-за блокировки артерии может привести к сердечному приступу или инфаркту миокарда.

Признаки сердечного приступа

Симптомы сердечного приступа включают:

  • Стенокардию, или боль за грудиной,
  • Кашель неизвестной этиологии,
  • Цианоз (синюшный цвет кожи),
  • Отхаркивание кровью,
  • Потерю сознания,
  • Тахикардию,
  • Слабость и общее недомогание,
  • Одышку,
  • Отеки.

Профилактика инфаркта

Существуют определенные факторы, наличие которых, повышает риск возникновения сердечного приступа. Не всегда возможно исключить эти факторы, но можно предпринять меры для профилактики инфаркта. Выполняя профилактические меры, вы можете свести к минимуму вероятность возникновения сердечного приступа.

Десять способов предотвратить инфаркт

1.    Особое внимание к своему состоянию страдающим сахарным диабетом. Диабетики должны быть очень осторожны, поскольку у них в 2-4 раза повышен риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. У больных диабетом постоянно повышается уровень сахара в крови (плохой холестерин), поэтому необходимо придерживаться строгой диеты и поддерживать свою физическую форму. Так вы сможете снизить уровень холестерина.

2.    Контроль артериального давления. Гипертония является основным фактором риска возникновения приступа. Минимальное потребление соли и физические упражнения, помогут вам стабилизировать давление.

3.    Физическая нагрузка. Заставляйте себя заниматься физкультурой каждый день не меньше часа. Контролируйте свой вес, артериальное давление и уровень холестерина. Физкультура является самым лучшим способом предотвратить сердечный приступ.

4.    Режим питания. Включайте в свое меню здоровую пищу, богатую витаминами и антиоксидантами. Держитесь подальше от соленой и жирной пищи, а так же от мяса животных.

5.    Ограничить потребление алкоголя. Алкогольные напитки повышают кровяное давление, что повышает риск инфаркта или приступа.

6.    Снизить уровень холестерина. Повышенный холестерин, это одна из ведущих причин сердечной недостаточности, он приводит к образованию холестериновых бляшек на внутренних стенках артерий. Снизить холестерин помогут физические упражнения. Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу за медицинской помощью.

7.    Избегайте стрессовых ситуаций. По данным исследований, существует прямая зависимость между стрессом и болезнями сердца. Снять напряжение можно с помощью любимого занятия или медитации по системе йога.

8.    Контролируйте свой вес. Убедитесь, что ваш вес соответствует нормативам, учитывая ваш рост. Контроль над своим весом, это один из способов не допустить приступ.

9.    Бросьте курить. Курение провоцирует сердечную недостаточность, поэтому необходимо не только бросить курить, но и избегать пассивного курения.

10.    Пользуйтесь медикаментами. Обязательно принимайте те лекарства, которые назначил вам врач для снижения холестерина или давления.

Видео